Torsdag!

Torsdagen bjöd bla på EFIT (effektiv intervall träning), cirkelpass i poolen och zumba. 

Även en Sally hann vi med. Sally är en låt, Flowers av Moby. Texten går; Bring Sally up, Bring Sally down. Man kan tex göra benböj. Man står nere mest hela låten, men när texten ”Bring Sally up” kommer, så ställer man sig upp, sen tillbaka ner. Låten är ca 3,24 minuter lång. 😅

Ledig dag! ☀️

På onsdagen hade vi ingen träning inplanerad. Alla var lediga att spendera dagen på vilket sätt man ville. Det blev promenad in till Protaras(närmaste by), utflykt till Ayia Napa, Famagusta, katamarantur, sol och mycket bad istället. ☀️👙🕶

Tisdag ☀️

Hanna inleder tisdagen med ett svettigt svettispass! 😅

Uppvärmning av och i poolen! 

Rumba/bål/lårpass med Gunilla. 

Nu börjar det verkligen kännas i kroppen att vi har tränat ca 16 pass på 4 dagar. 

Jeanette avslutade tisdagen på ett härligt afropass! 💃🏽

Imorgon onsdag är det träningsfritt, dvs vilodag. 🤪

En måndag på Cypern.

Några från löpargruppen springer iväg mot Protaras. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♀️

Hanna tar oss igenom tabatans alla rörelser. 

Efter de 2 morgonpassen är det dax för frukost. Och som det finns mycket frukost att välja på. ☕️🥣🥓🥞🍳🥚🥐🍞🧀🍉🍏🍌

Tabatapass i poolen. Och såklart Sally! 🤪

Angelika dansar zumba med oss! 💃🏽

Söndag

Vår första hela dag! Första passet, varje dag börjar kl. 07. Då kan man välja mellan löpning eller promenad/stavgång. Ett jättehärligt sätt att börja morgonen. 🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️🚶🏼‍♀️🚶🏽‍♂️
Idag, söndag hade Angelika strong by Zumba kl 08. Det är inte så mycket dans i det passet, även om man kan tro det när man hör namnet. Det är mycket kondition och en hel del styrka. 💪🏽
När vi var klara så gick vi alla och åt en efterlängtad frukost. Det fanns mycket att välja på och det var tur. Vi alla hade blivit rejält hungriga. Alla åt med en god aptit. 🍉☕️
Lite sol och vila efter frukost. ☀️
När klockan slog 12, var det dax för vattengympan. Det blev ett EFIT-pass i poolen. Underbart! Vi fick några av hotellets övriga gäster med oss på passet. Och vi såg även att en gäst stod på balkongen och hängde med på passet. 😂
Eftermiddagspassen var zumba och afro. Härliga danspass! 💃🏽🕺🏽

Potpurri!

Våra fantastiska instruktörer! ♡ 

Pass som de kommer att köra under veckan är bla; zumba, tabata, promenad/stavgång, rumpa/bål/lår, afro, vattengympa, strong by zumba, qigong, svettis, efit och löpning. 

Nu är det dax igen!

Hej och välkommen tillbaka till Tullinge GymMix reseblogg 2018. 

Vi valde att åka tillbaka till Cypern, dock på ett annat hotell än för 2 år sedan. 

Vi startade tidigt lördag morgon från Arlanda. Då hann vi fram till hotellet till lunch. Sen in på rummet och byta om. För då var det dax för resans första pass, Potpurri. Det är alla instruktörer som är med på resan.  De fick visa en liten del av de pass som de ska leda under veckan.